Διατροφικό tip από τη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Αμαλία Φιλίππου.
🩸Έλλειψη σιδήρου🩸: Από τις συχνότερες διατροφικές ανεπάρκειες παγκοσμίως. 🌎 Απαντάται συχνά σε εγκύους 🤰, παιδιά 👶 και γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας 💃 αλλά αγγίζει πολλές ακόμη ομάδες του πληθυσμού.
Σίγουρα έχεις ακούσει ότι το κόκκινο κρέας 🥩 είναι η διατροφική απάντηση στα χαμηλά επίπεδα σιδήρου.
Όντως, ο αιμικός σίδηρος που βρίσκεις στα ζωικά τρόφιμα είναι πολύ καλύτερα απορροφήσιμος από ότι ο σίδηρος από φυτικές πηγές. 🌿 🤔 Υπάρχει όμως κάτι να κάνεις για να μεγιστοποιήσεις την απορρόφησή του? 📈
👀Ρίξε μια ματιά στα παρακάτω απλά και έξυπνα διατροφικά tips για να δώσεις ένα ισχυρό boost σιδήρου στη διατροφή σου ! 💪💪💪
Απάντηση