Θρεπτικό πρωινό για μια μέρα όλο ενέργεια

Ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας με τα περισσότερα ξεκινήματα και τις περισσότερες εσωτερικές υποσχέσεις ότι φέτος κάτι θα αλλάξουμε! Αν λοιπόν μία από τις αποφάσεις σας είναι να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, ξεκινήστε από το ευκολάκι: ένα καλό πρωινό!

Continue reading “Θρεπτικό πρωινό για μια μέρα όλο ενέργεια”

Το Μενού της Εβδομάδας γίνεται ευκολάκι!

Ας ξεκινήσουμε με την εξής φράση: “η προετοιμασία είναι το παν”!!!

Ένα από τα πιο σημαντικά ερωτήματα, που ξεστομίζουμε σχεδόν όλοι -αν όχι καθημερινά- τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, είναι το “τι θα φάμε σήμερα” ή “τι να μαγειρέψω αύριο” ή “πάλι φακές;” 😂 😂. Είναι μεγάλο ζόρι το να αποφασίσεις κάθε μέρα τι θα φτιάξεις, ιδίως όταν θες να έχεις εσύ και η οικογένειά σου μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει λίγο απ’ όλα. Θες το ζυμαρικό σου, αλλά θες και το κρέας, το ψάρι, το πουλερικό, τα λαχανικά… Continue reading “Το Μενού της Εβδομάδας γίνεται ευκολάκι!”

Γιατί να μαγειρεύουμε πιο συχνά και πώς θα το πετύχουμε αυτό

Εμείς το λέμε συνέχεια, ότι το να μαγειρεύουμε πιο συχνά αλλάζει την ποιότητα ζωή μας προς το καλύτερο αλλά πρόσφατα τα διαβάσαμε και με τη βούλα του Οδηγού Διατροφής της Κυβέρνησης του Καναδά! Continue reading “Γιατί να μαγειρεύουμε πιο συχνά και πώς θα το πετύχουμε αυτό”

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 2018: #ZeroHunger

Από το 1946, στις 16 Οκτωβρίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. Φέτος η μέρα είναι αφιερωμένη στον μηδενισμό της πείνας σε όλον τον κόσμο. Αυτό είναι το αίτημα άλλωστε κάθε ανθρώπου σε όλα τα μήκη και τα πλάτη της γης! Εδώ στην Cookpad που το μέλημά μας είναι να μπορέσουν όλοι να μαγειρέψουν και να απολαύσουν καλό σπιτικό φαγητό με ό,τι υλικά διαθέτουν, η μέρα αυτή λοιπόν είναι μέγιστης σημασίας!

Continue reading “Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 2018: #ZeroHunger”

Διατροφή στις Πανελλήνιες

Ήρθε εκείνη η εποχή του χρόνου που όλοι λατρεύουμε να μισούμε! Οι εποχή των πανελλήνιων εξετάσεων! Όσοι έχουμε εφήβους είτε στο σπίτι μας είτε στο άμεσο οικογενειακό ή φιλικό περιβάλλον ξέρουμε ότι αυτό μεταφράζεται σε μια περίοδο έντονων συναισθημάτων με κυρίαρχο το άγχος για την απόδοσή τους στις εξετάσεις. Continue reading “Διατροφή στις Πανελλήνιες”

Έλλειψη σιδήρου και διατροφή

Ο σίδηρος παίζει τον σημαντικότερο ρόλο στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι αυτή που βοηθάει τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο σε κάθε δομή του σώματος μας. Μόνο λοιπόν από αυτή την λειτουργία μπορεί εύκολα κάποιος να καταλάβει, πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος του σιδήρου και πόσο απαραίτητο είναι να φροντίζουμε την διατροφή μας, έτσι ώστε να λαμβάνουμε καθημερινά εκείνη την ποσότητα που απαιτείται για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Continue reading “Έλλειψη σιδήρου και διατροφή”

Νόστιμες ιδέες για ελαφρύ βραδινό

Η παροιμία μπορεί να λέει “το πρωί να τρώμε σαν βασιλιάδες, το μεσημέρι σαν άρχοντες και το βράδυ σαν ζητιάνοι”, αλλά εμείς διαφωνούμε! Διότι πώς να πας για ύπνο με άδειο στομάχι;;;
Continue reading “Νόστιμες ιδέες για ελαφρύ βραδινό”

Tips για την καλοκαιρινή μας διατροφική καθημερινότητα

Το καλοκαίρι έχει ήδη ξεκινήσει! Ο δεύτερος μήνας της πιο όμορφης αλλά και πιο ζεστής εποχής του χρόνου είναι πραγματικότητα, καθώς ήδη διανύουμε τη δεύτερη εβδομάδα του.
Continue reading “Tips για την καλοκαιρινή μας διατροφική καθημερινότητα”

Up ↑