Διατροφή στις Πανελλήνιες

Ήρθε εκείνη η εποχή του χρόνου που όλοι λατρεύουμε να μισούμε! Οι εποχή των πανελλήνιων εξετάσεων! Όσοι έχουμε εφήβους είτε στο σπίτι μας είτε στο άμεσο οικογενειακό ή φιλικό περιβάλλον ξέρουμε ότι αυτό μεταφράζεται σε μια περίοδο έντονων συναισθημάτων με κυρίαρχο το άγχος για την απόδοσή τους στις εξετάσεις. Continue reading «Διατροφή στις Πανελλήνιες”

Έλλειψη σιδήρου και διατροφή

Ο σίδηρος παίζει τον σημαντικότερο ρόλο στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι αυτή που βοηθάει τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο σε κάθε δομή του σώματος μας. Μόνο λοιπόν από αυτή την λειτουργία μπορεί εύκολα κάποιος να καταλάβει, πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος του σιδήρου και πόσο απαραίτητο είναι να φροντίζουμε την διατροφή μας, έτσι ώστε να λαμβάνουμε καθημερινά εκείνη την ποσότητα που απαιτείται για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Continue reading «Έλλειψη σιδήρου και διατροφή”

Νόστιμες ιδέες για ελαφρύ βραδινό

Η παροιμία μπορεί να λέει «το πρωί να τρώμε σαν βασιλιάδες, το μεσημέρι σαν άρχοντες και το βράδυ σαν ζητιάνοι”, αλλά εμείς διαφωνούμε! Διότι πώς να πας για ύπνο με άδειο στομάχι;;;
Continue reading «Νόστιμες ιδέες για ελαφρύ βραδινό”

Tips για την καλοκαιρινή μας διατροφική καθημερινότητα

Το καλοκαίρι έχει ήδη ξεκινήσει! Ο δεύτερος μήνας της πιο όμορφης αλλά και πιο ζεστής εποχής του χρόνου είναι πραγματικότητα, καθώς ήδη διανύουμε τη δεύτερη εβδομάδα του.
Continue reading «Tips για την καλοκαιρινή μας διατροφική καθημερινότητα”

Το καστανό ρύζι και η θέση του σε μια δίαιτα αδυνατίσματος

Είναι γνωστό ότι το καστανό ρύζι είναι ένα φυσικό προϊόν, που διατηρώντας το περικάρπιο του, προσδίδει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Η σύσταση του είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σύνθετους υδατάνθρακες, θειαμίνη, βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, μαγγάνιο και άλλα σημαντικά ιχνοστοιχεία.
Continue reading «Το καστανό ρύζι και η θέση του σε μια δίαιτα αδυνατίσματος”

Χάνουμε βάρος με φυσικό τρόπο

Καθημερινά συναντάμε στο διαδίκτυο πληθώρα άρθρων που αναφέρονται στην απώλεια βάρους! Τα περισσότερα (στην καλύτερη περίπτωση) δεν είναι τεκμηριωμένα και προφανώς, δεν βασίζονται σε επιστημονικές έρευνες, αλλά στο «όνειρο» που είδε ο εκάστοτε αρθρογράφος! Δεν υπάρχουν ειδικά μαντζούνια, μαγικά ροφήματα, συνταγές συνδυασμών και πράσινα άλογα!! Υπάρχει μόνο η θέληση, η επιμονή και η υπομονή! Αλλάζουμε τρόπο ζωής, αλλάζουμε τρόπο σκέψης, αλλάζουμε πορεία πλεύσης!!
Continue reading «Χάνουμε βάρος με φυσικό τρόπο”

Κολατσιό: το μυστικό για παιδιά όλο ενέργεια

Είναι πια διαδεδομένες και πολυσυζητημένες οι συστάσεις που δίνονται ως προς τον αριθμό των γευμάτων που πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να επιτευχθεί μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, που θα συμβάλει στην προαγωγή της υγείας και στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
Continue reading «Κολατσιό: το μυστικό για παιδιά όλο ενέργεια”

Up ↑