Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού κι οι πάγκοι έχουν γεμίσει με χρώματα από όλων των λογιών τα φρούτα, μικρά και μεγάλα. Διαλέξαμε τα 5 πιο αγαπημένα και σου δίνουμε πολλές ιδέες (εκτός της κλασικής φρουτοσαλάτας) για να τα εκμεταλλευτείς δεόντως! Πάμε να τα δούμε ένα ένα…
Καρπούζι
Το θηρίο του πάγκου που δε λείπει από κανένα σπίτι! “Σφάζεις”, κόβεις, βουτάς μια φέτα και τρως. Αν είσαι κι από αυτούς που τρώνε και τα κουκούτσια ακόμα καλύτερα! 😂 Το 90% αποτελείται από νερό οπότε μπορείς να καταναλώσεις λίγο παραπάνω αλλά σε φυσιολογικά όρια πάντα. Μπορείς να φτιάξεις:
Πεπόνι
Το ήξερες πως στην Ελλάδα παράγουμε τα πιο νόστιμα πεπόνια παγκοσμίως; Τώρα το έμαθες! 🙏 Μεγάλη η ποικιλία τους στο σχήμα και στο χρώμα της φλούδας αλλά και της σάρκας. Η γλυκιά του γεύση δε θα έπρεπε να είναι ο μόνος λόγος για να το επιλέξεις, καθώς έχει πλούσια διατροφική αξία και είναι φτωχό σε θερμίδες. Μπορείς να φτιάξεις:
Ροδάκινο
Ο “ευαίσθητος” της παρέας καθώς δεν αντέχει τα χτυπήματα και γενικά πρέπει να καταναλώνεται άμεσα. Είναι πάρα πολλά τα οφέλη του καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του; Αποτελεί ένα από τα καλύτερα όπλα κατά της αντιγήρανσης! 👏 Μπορείς να το φτιάξεις:
Κεράσια
Όπου ακούς πολλά κεράσια… πάρε μεγάλο καλάθι θα πω διότι, εκτός από πεντανόστιμα, είναι τόσα τα οφέλη τους που δεν πρέπει να τα προσπεράσεις! Δεν είναι μόνο θρεπτικά αλλά ανήκουν στα φρούτα που προστατεύουν συνολικά την υγεία. Κι αν κάποια μέρα νιώσεις πνευματική κόπωση, τσάκισε μερικά και σύντομα θα ξαναβρείς τη φώτισή σου! 💡 Μπορείς να φτιάξεις:
Βύσσινο
Η… αστραπή του καλοκαιριού καθώς βγαίνει για πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Είναι δύσκολο να βγάλεις το κουκούτσι του αλλά θεωρείται σούπερ δυναμωτικός καρπός, έχει υψηλές ποσότητες σιδήρου και έχει τη δυνατότητα να βελτιώνει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την όραση. Οπότε αξίζει τον κόπο… Τρέχα να το προλάβεις! 🏃 Μπορείς να φτιάξεις:
Εμπλούτισε, λοιπόν, τη διατροφή σου με πολλά φρούτα για να γευτείς την τόση νοστιμιά τους, να μείνεις ενυδατωμένος, αλλά και να βελτιώσεις την υγεία σου. Πάρε ιδέες, τόλμησε να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό και ανέβασε με cooksnap 📷 το αποτέλεσμα για να ζηλέψουμε όλοι οι υπόλοιποι και να τρέξουμε κι εμείς να το φτιάξουμε! 😉
Απάντηση