Με αυτή τη ζέστη, ποιος θέλει να ζεσταίνεται στην κουζίνα;;;; Για αυτό σου έχουμε 5 γρήγορες, νόστιμες και ισορροπημένες συνταγές που δε χρειάζονται ΚΑΘΟΛΟΥ μαγείρεμα!
Το ήξερες ότι μπορείς να φας τη μελιτζάνα ωμή και μάλιστα στην πιο γκουρμέ εκδοχή της; Το persaki μας που είναι εξπέρ στις… γκουρμεδιές λέει ότι είναι ένας “Απίστευτος τρόπος να απολαμβάνεις την αγαπημένη σου μελιτζάνα, χωρίς μαγείρεμα… φούρνο, τηγάνι και κατσαρόλα”.
Βασικά υλικά: μελιτζάνες, πιπεριές Φλωρίνης, μαϊντανός, κρεμμύδι, ξύδι
Κρύα ντοματόσουπα. Το γκασπάτσο στην ελληνική του εκδοχή
Σούπα καλοκαιριάτικα;;; Ναι, αν είναι κρύα και από πεντάγλυκες, ζουμερές ντομάτες! Όπως λέει η Stin_kouzina_mou “είναι ότι πρέπει για ένα ελαφρύ γεύμα τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού”.
Βασικά υλικά: ντομάτες, αγγούρι, πιπεριές, κρεμμύδι
Γαύρος φιλεταρισμένος μαρινάτος
Ποιος είπε ότι μόνο οι Γιαπωνέζοι τρώνε σούσι;;; Αν δεν έχεις δοκιμάσει γαύρο μαρινάτο, ήρθε η ώρα! Όπως λέει η ouraniaxira “Γίνεται γρήγορα και τρώγεται πιο γρήγορα”!
Βασικά υλικά: γαύρος, σκόρδο, λεμόνι
Τόνος με καλαμπόκι και μαγιονέζα τυλιγμένα σε wrap
Μια κονσέρβα τόνου ας σου βρίσκεται πάντα στο ντουλάπι, γιατί μπορείς να φτιάξεις ένα πλήρες γεύμα σε λιγότερο από 3′! “Ένα πανεύκολο και γρήγορο γεύμα ή και σνακ για το σπίτι αλλά και τη δουλειά” σύμφωνα με την Elena.
Βασικά υλικά: τόνος, καλαμπόκι, τορτίγια
Μια σαλάτα μπορεί επάξια να αντικαταστήσει ένα γεύμα αν έχει μέσα τα σωστά υλικά και να σου γλιτώσει πολύ χρόνο. “Αν χρησιμοποιήσετε έτοιμη συσκευασμένη σαλάτα, γίνεται σε 5 λεπτά!” όπως λέει η Ειρήνη. Και πράγματι, κάτι ξέρει!!!
Βασικά υλικά: πράσινη σαλάτα, πιπεριά, ντοματίνια, γιαούρτι, παξιμάδια
Εδώ μπορείς να βρεις ακόμα περισσότερες προτάσεις για γεύματα χωρίς μαγείρεμα.
Για όλα υπάρχει τρόπος λοιπόν! Απόλαυσε το καλοκαίρι σου ξοδεύοντας λίγο χρόνο στην κουζίνα, χωρίς να χάνεις σε ποιότητα ή χρήμα! Δοκίμασε όποια συνταγή σου έκανε κλικ και περιμένουμε τα cooksnaps σου!